Har du tänkt på att det kan vara ekonomiskt lönsamt att investera i din hälsa? Genom att undvika onödiga läkarbesök, tandläkarbesök, medicinering osv. kan vi alla spara flera tusentals kronor om året faktiskt.

”Genom att undvika onödiga läkarbesök, tandläkarbesök, medicinering osv. kan vi alla spara flera tusentals kronor om året.”

Ekonomiskt kan det alltså löna sig att fokusera på att skaffa och bibehålla en god hälsa i form av att röra på sig tillräckligt, ha goda sömnvanor, äta en mångsidig kost och undvika nikotin, alkohol och andra onyttigheter. Är hälsan inte på topp är det större sannolikhet att utsättas för sjukdomar av olika slag, vilket ofta leder till läkarbesök som kostar en slant, och läkarbesöken leder ofta till att du sedan behöver köpa mediciner av något slag. Bara en vanlig förkylning kan leda till inkomstbortfall om du behöver sjukskriva dig från jobbet och även om du inte behöver söka vård så lägger vi ändå ofta ut pengar på apoteksvaror som nässprej, halstabletter, näsdukar osv. Nu kommer såklart inte en god hälsa skydda oss helt från förkylningar och andra vanliga sjukdomar men ett bra immunförsvar kan ändå leda till att sjukdomsförloppet förkortas och vi blir kanske inte lika sjuka som vi hade blivit om vi i övrigt hade haft en sämre hälsa. Vilket betyder att vi kan bli friska snabbare om vi mår bra i övrigt. Back on track! 

Förutom detta vill jag även att ni ska tänka på er tandhälsa! Att borsta tänderna regelbundet och använda tandtråd kommer alltid att vara en bra investering för plånboken. Vi vet alla att tandbesvär kan leda till inte bara extremt otrevliga upplevelser utan också till extremt otrevliga fakturor. Så har du inte ork eller tid att stå och skära upp grönsaker till varje måltid, hinner inte träna eller har svårt att sova, så rekommenderar jag dig ändå att ta dig tiden till att sköta tandhälsan varje dag. 

Något man kanske inte heller så ofta tänker på är att försöka vårda sin mentala hälsa. Kurator-, psykolog-, och psykiaterbesök är inte heller gratis. Ohälsosam stress som leder till utmattningssyndrom och depressioner kan innebära att du inte kommer klara av att förvärvsarbeta på flera år. Så omgiv dig med sådant som du mår mentalt bra av. Satsa på en god sömn, träna, spendera så mycket tid som möjligt utomhus gärna i naturen, omgiv dig med människor du tycker om och som förgyller ditt liv och unna dig själv tiden till hobbys och aktiviteter som du tycker om och mår bra av. 

Låt dig själv andas och vila ut när du känner att du behöver det, de flesta av oss lever väldigt hetsiga liv. Du kanske aldrig kommer inse det, men de små valen du gör i vardagen gör större skillnad än man kan tro. Du kanske har haft en hemsk dag på jobbet, du kanske snavar i trappan och slår knät när du kommer hem bärandes på alla matkassar, när du kommer in kanske du ser att din man glömde ställa in mjölken i kylen innan han åkte hemifrån på morgonen, när du plockar upp matvarorna kanske du inser att du har glömt att köpa hälften av allt ni skulle ha, treåringen får sitt dagliga utbrott i hallen och vägrar klä av sig och när du går fram och hjälper honom så flyger det plötligt en kaskadspya över hela dig. Perfekt, nu har ni magsjuka också. Att senare den kvällen ta valet att ta ett varmt bad och andas ut några minuter medan din man får hålla ställningarna en liten stund är antagligen helt avgörande för din mentala hälsa. Ta några minuter till dig själv alla dagar, oavsett hur omöjligt det känns. Du kanske inte inser det, men det är antagligen det som gör att du klarar dig från en massa vita rockar och pillerknaprande, samt en ännu tunnare plånbok. 

”Du kanske inte inser det, men det är antagligen det som gör att du klarar dig från en massa vita rockar och pillerknaprande, samt en ännu tunnare plånbok.”

Bara en liten påminnelse om att tar du hand om dig själv och din familj så sparar du förmodligen flera tiotusentals kronor varje år.

Relaterat innehåll:

• Optimera ditt sparande
• Guide: 11 sätt att ändra dina konsumtionsvanor
• Ta sig ur ekorrhjulet
• Våra passiva inkomster